淡水鲈鱼含碘量多少？

一、淡水鲈鱼含碘量多少？

海鲈鱼的碘含量为7.9微克/100克。淡水鲈鱼、海鲈鱼都属于含碘量较高的食物。鲈鱼肉中还含有丰富的铁元素，不容易消化吸收，食用时可以配上醋、酱油或柠檬，可以促进消化吸收。

海水鱼每千克鱼肉含碘高达500——1000微克，淡水鱼每千克鱼肉也含碘50——400微克，还含磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1和尼克酸等。这些都是人体需要的营养素哪个营养高！

二、河螃蟹含碘量高吗？

含碘量高。

海鲜类食物中都是含有碘的，所以海里的螃蟹是含碘的，但一般淡水的河蟹等含碘量极低或不含有。

海洋生物的含碘量很高。蟹的锌、硒、碘等微量元素的含量也相当高，特别是硒元素，螃蟹中的硒元素含量远远高于普通肉类。

三、海米含碘量一览表？

一些常见食物的含碘量(每100克所含)：1.裙带菜(干)(15878μg)

2.紫菜(干)(4323μg)

3.海带(鲜)(923μg)

4.鸡精(766.5μg)

5.海虹(346μg)

6.虾皮(264.5μg)

7.虾酱(166.6μg)

8.虾米(82.5μg)。

四、淡水虾含碘？

淡水虾是一种富含碘的食物。碘是人体必需的微量元素，对于甲状腺功能正常、脑发育和代谢调节都非常重要。

淡水虾生长在淡水环境中，通常摄取含有碘的水源和食物，因此含有一定量的碘。虽然淡水虾的碘含量相对海鲜较低，但仍然可以作为碘的来源之一。然而，具体的碘含量会因虾的品种、生长环境和饲料等因素而有所差异。为了确保摄取足够的碘，建议通过多样化的饮食来获取碘，而不仅仅依赖于单一食物。

五、螃蟹含碘吗？

那要看是海里的还是河里的螃蟹。海鲜类食物中都是含有碘的，所以海里的螃蟹是含碘的，但一般淡水河里的河蟹不含有。

六、螃蟹和虾的含碘量高不高？

一般淡水养的螃蟹和虾的含碘量是很低的,因为它们中的碘是来源与水,而一般的淡水含碘量很低,所以它们的含碘量也不会很多的。

含碘最高的食物为海产品,如海带,紫菜,鲜带鱼,蚶干,蛤干,干贝,淡菜,海参,海蜇,龙虾等；海带含碘量最高,干海带中达到240毫克／千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）.

但是,盐中含碘量极微,越是精制盐含碘越少,海盐中的含碘量约20微克／千克,若每人每日摄入10克盐,则只能获得2微克的碘,远不能满足预防碘缺乏病的需要.

七、淡水大闸蟹含碘嘛？

含碘

每100克含碘量为50微克虽然不是特别高。海鲜类食物中都是含有碘的，所以阳澄湖大闸蟹是含碘的，但一般淡水的河蟹等含碘量极低或不含有。

海洋生物的含碘量很高。蟹的锌、硒、碘等微量元素的含量也相当高，特别是硒元素，螃蟹中的硒元素含量远远高于普通肉类。

八、黄油含碘量？

每一百克4.7微克。

黄油是碘很好的来源,而且非常容易被人体吸收。消费黄油可以帮助没有海鲜供应的山区居民防止甲状腺肿。此外,其含有的维生素A对甲状腺正常运转是必不可少的。

海带的含碘量是所有食物中最高的，海带属于高碳水化合物、高纤维素、高矿物元素、中蛋白、低脂肪，其风味独特，具有“海上蔬菜”、“长寿菜”之称，适当让孩子多吃些海带，可增强孩子的御寒能力。

九、对虾含碘量？

对虾的碘含量具体还是要分河虾和海虾。

一般淡水对虾的含碘量都是很低的，因为淡水对虾中的碘是主要来源于水，而一般的淡水含碘量很低，所以淡水对虾中的也不会含有很多。

但海水对虾不同，首先因为海水中碘含量较高，其次海里面大部分的生物含碘量也很高，而海水对虾因其生活的环境所以其自身的含碘量也较高。

“碘”是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素必不可少的重要原料，且在维持机体健康的过程中发挥着重要作用，但其危害也是有的。一般碘摄入量过低引起的是碘缺乏病，碘过量也会对机体的健康造成影响，较常见的就是是碘致甲状腺肿(IH)和高碘性甲亢。一般成人碘推荐摄入量为150ug/d，可耐受最高摄入量为1000ug/d。如果是患有甲亢的人群切忌不可食用含碘量过高的食物。

十、苹果含碘量？

苹果含碘:100 mg/100 0g

而且含碘量还比较高，适当吃一些苹果可以增强记忆力，美容养颜，保护心血管，它里面还含有磷元素，钾元素，钙质，维生素c，维生素a，是一种营养丰富的水果，每天吃一个苹果能让抵抗疾病的能力增强，这样就可以让很多疾病的出现几率降低。苹果也有不同的种类，像青苹果能够促进成长发育，黄苹果能让免疫力提高，红苹果能够保护心脏。

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