海带补钾还是补碘？

一、海带补钾还是补碘？

补碘成分高。

海带具有较为丰富的营养，主要包括蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等。海带中含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素K、叶酸、钠、钾、钙、镁等营养物质，适量食用可以补充人体所需营养成分。海带中的维生素A有助于维持免疫系统的正常生理功能。钾有助于维持正常的肌肉功能。

二、韭菜和海带的含碘量？

韭菜含碘量基本上在0.05~0.1之间。而海带含碘量很高，每公斤就有10.0毫克。

由此可见，海产品中的碘是陆地植物的几倍，甚至是几十倍。碘是人体营养的所需元素，它对人的智力影响是非常直接的，并且具有显着效果。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。

三、海苔和海带哪个含碘高？

海带含碘高

海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含:粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素 0.57毫克，硫胺素（维生素B1）0．69毫克，核黄素（维生素B2）0．36毫克，尼克酸 16毫克，能发出 262干卡热量。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。

　　海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3～5‰，多可达7～10‰。从中提制得的碘和褐藻酸，广泛应用于医药、食品和化工。碘是人体必须的元素之一，缺碘会患甲状腺肿大，多食海带能防治此病，还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚

四、紫菜和海带谁含碘高？

海带含碘更多。

海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上。其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）。

五、猪蹄和海带萝卜炖？

您好：猪蹄和海带萝卜炖是一道营养丰富的汤品，适合秋冬季节食用。以下是一份简单的食谱：

材料：

- 2只猪蹄子

- 100克海带

- 500克白萝卜

- 适量姜片、葱段、料酒、盐、胡椒粉等调味料

步骤：

1. 将猪蹄子洗净切块，放入开水中焯水去血水备用。

2. 海带泡发后切成小段备用。

3. 白萝卜去皮切成滚刀块备用。

4. 锅中加入适量清水，放入焯好水的猪蹄子，加入姜片、葱段、料酒等调味料大火烧开，撇去浮沫后转小火炖煮1个小时左右。

5. 加入海带和白萝卜，继续炖煮30分钟左右，直到猪蹄子和萝卜都变软烂。

6. 最后根据个人口味加盐和胡椒粉调味即可。

六、红萝卜和白萝卜和海带炖汤吗？

红萝卜切丝，白萝卜切丝，海带用开水焯一遍，锅中放油，倒入葱花，姜末，酱油，爆炒甜汤。

然后放入海带，丝罗卜丝和白萝卜丝，烧开至五分钟即可

七、紫菜和海带哪个含碘高呢？

海带含碘高

海鲜中含碘排名：

1.裙带菜 （干）（15878 微克）

2. 紫菜（干）（4323 微 克）

3. 海带（ 鲜）（923 微克） 克）

4. 海虹（346 微克）

5. 虾皮 （干） （264.5 微克 ）

6. 虾酱（166.6微克 ）

7. 虾米（82.6 微克）

8. 金枪鱼 （14 微克 ）

9. 墨鱼 （13.9 微克）

10. 鱼翅 （干）（10.9 微克 ） 克）

11. 平鱼 （7.7 微克 ）

12. 尤鱼 （干） （6.5 微克）

13. 小黄鱼 （鲜）（5.8 微克 ）

八、海带和语带菜哪个含碘高？

肯定是海带含碘高，海带是含碘大王。

九、龙须菜和海带哪个含碘高？

龙须菜与海带二者相比较是海带含碘高。

海带是含碘量很高的食物，一般100克的鲜海带含碘113.9克，每1000g干海带中，碘含量约为240mg，是常见的高碘含量食品。

碘是人体必需的微量元素，食物中的碘是人体中碘的主要来源，因此日常可适量食用海带，以补充身体所需的碘元素。

十、大棒骨和萝卜海带炖汤好吗？

好

具体做法

白萝卜猪骨汤可以加入以下食材：

加入适量的海带。海带中含有大量的褐藻胶、多种维生素、矿物质和蛋白质等对身体有益的营养素，不仅营养丰富，还能促进肠胃蠕动，提高身体免疫力。

加入一些虫草花。虫草花具有独特的香味，可以提鲜，与猪骨萝卜一起炖汤，营养滋补，更美味。

加入一些板栗。板栗是一种营养丰富的食材，含有多种维生素和矿物质，与猪骨萝卜一起炖汤，可以增加汤的营养成分。

这些食材都可以和白萝卜猪骨汤一起搭配，增加汤的营养价值和美味程度。

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