苹果怎么煮熟吃又好又有营养？

一、苹果怎么煮熟吃又好又有营养？

1、材料：苹果1个，葡萄干适量，柠檬汁1大勺，白砂糖2大勺；

2、将苹果洗干净后去除果柄，苹果横切两半后挖出果核部分；

3、切口朝上放在可微波的容器中加入柠檬汁、白砂糖、葡萄干后盖上保鲜膜；

4、盖上保鲜膜密封好后放入微波炉加热5到6分钟；

5、直到苹果熟透变软后取出；

6、降温后用小勺将糖和果汁淋在果肉上；

7、放冰箱冷藏后即可食用

二、桑葚煮熟吃有营养吗？

还有营养的

桑椹可以加热也可以煮着吃。桑椹富有维生素，有说酸甜可口的小果子，可以食用。

吃法一：洗净后直接吃

吃法二：打成果汁

吃法三：用破壁机打烂后，将汁和渣倒进平底锅里煮成稠状，加糖后变成桑椹酱

吃法四：拌大米或小米一起熬成粥，养胃。

吃法五：酿成酒，像酿葡萄酒、米酒的做法都可以。

所以桑椹是可以加热和煮着吃的。

三、大豆煮熟吃有营养吗？

但是如果煮的黄豆营养价值要比炒的更高

一些，因为黄豆中含有氨基酸和蛋白质和脂肪。

如果炒的黄豆，因温度过高会破坏掉一部分营养成分，甚至损失到比煮的一半的营养价值。

所以黄豆一般用来煮的比较好，营养不会流逝。

四、胡萝卜煮熟了吃有营养还是生着吃有营养？

肯定是生吃胡萝卜有营养的，肠胃消化功能好的人肯定选择生吃胡萝卜这样可以最大的吸收胡萝卜的全部营养，一般情况下都是煮熟后吃的其实胡萝卜煮熟后吃也不错。

五、黄豆煮熟吃的营养价值？

1、增强体质：黄豆富含优质蛋白质和人体必需的8种氨基酸，还含有各种微量元素，如钙、镁、硒、镁、铜、铁等，可以提高机体的免疫力。

2、降血脂：黄豆中含有丰富大豆异黄酮的成分，是具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟细胞衰老，保持皮肤弹性，降血脂。

3、增强记忆力：黄豆中含有卵磷脂，能增强大脑的活力，促进脑细胞的发育，提高记忆力等。

六、核桃煮熟吃还有营养吗？

核桃煮熟后可能会损失部分维生素，但大部分营养会保留，因此核桃煮熟后依然含有营养成分。核桃是比较常见的干果类食物，核桃煮熟之后会导致核桃中的水溶性维生素被破坏，使营养成分有所减少。核桃中的营养较为丰富，蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分在水煮的过程中，大部分会得到保留

七、芒果煮熟吃的营养价值？

1. 碳水化合物：芒果中含有丰富的碳水化合物，煮熟后碳水化合物仍然存在，但可能会因为煮熟导致一部分被破坏。

2. 蛋白质：芒果中含有少量的蛋白质，煮熟后蛋白质含量不会有太大变化。

3. 脂肪：芒果中脂肪含量很低，煮熟后脂肪含量基本不变。

4. 维生素C：芒果中富含维生素C，但由于煮熟会破坏维生素C，因此煮熟芒果中维生素C含量会有所降低。

5. 矿物质：芒果中含有多种矿物质，如钙、铁、锌等，煮熟后矿物质含量基本不变。

总的来说，芒果煮熟后虽然会有一些营养成分的损失，但芒果本身富含多种营养成分，即便煮熟后，仍能为我们提供一定的营养价值。

八、樱桃煮熟吃还有营养吗？

樱桃煮熟吃一般还有营养，樱桃作为一种水果，一般是可以直接食用的，而煮熟的樱桃也会存在一些营养物质，樱桃中的某些营养元素，并不会因为高温烹煮而消失，但樱桃煮熟后，口感会发生一定的改变，没有生吃时的酸甜可口。因此，樱桃在煮熟吃一般还有一定的营养。樱桃应尽量选择生吃，煮熟吃会改变部分口感。

樱桃含有丰富的胡萝卜素维生素A、矿物质等营养成分，适量食用樱桃可以为机体提供所需的营养物质，同时可以维持人体正常的生命活动。

九、虾怎么吃又补钙又营养？

虾肉以水煮法食用最补钙,可在煮粥和煲汤时加入。但不能以油炸的方式煮虾,因为它会破坏虾肉的营养。

除吃虾外,还应补充其它含钙的食物,如紫菜、芝麻酱、柚子、海带等,必要时还可以吃钙片。这个时期要经常出去晒太阳,这样可以促进钙质的吸收。

十、请问核桃煮熟吃还有营养吗？

核桃煮熟吃有营养，核桃煮熟吃不影响营养吸收。核桃可以生吃也可以煮熟吃，还可以烤着吃，还可以炒熟吃，都不会影响营养吸收。

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