燕窝含碘量高不高？

一、燕窝含碘量高不高？

含碘，但是含量非常少。燕窝不是高热量食物。燕窝属于低热量食物，燕窝属于低脂肪高蛋白的食物。燕窝中主要含有脂肪、蛋白质、8种必需氨基酸，脂肪含量极少，仅占0.35%。燕窝中的蛋白质含量为52%至63%，燕窝中的蛋白质主要由组氨酸、精氨酸、胱氨酸、色氨酸和酪氨酸组成。

二、螃蟹和虾的含碘量高不高？

一般淡水养的螃蟹和虾的含碘量是很低的,因为它们中的碘是来源与水,而一般的淡水含碘量很低,所以它们的含碘量也不会很多的。

含碘最高的食物为海产品,如海带,紫菜,鲜带鱼,蚶干,蛤干,干贝,淡菜,海参,海蜇,龙虾等；海带含碘量最高,干海带中达到240毫克／千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）.

但是,盐中含碘量极微,越是精制盐含碘越少,海盐中的含碘量约20微克／千克,若每人每日摄入10克盐,则只能获得2微克的碘,远不能满足预防碘缺乏病的需要.

三、扇贝含碘高不高？

扇贝的含碘量为48.5微克/100克可食用部分，属于含碘量较高的食物。扇贝可食部分的主要营养成分是蛋白质，与鱼类、虾类相似，是一种集食、药、滋补为一体的重要水产食物。

四、黄鱼含碘高不高？

不高

几乎所有海鱼都含有碘，但是多少有差异。不是所有的海鲜含碘高的，有的是只低蛋白，含海产品锌高。墨鱼、带鱼、大黄鱼、小黄鱼等都含碘，其实海鱼类含碘都非常少，不像海带那样含量高海产品含碘高，如海带、海鱼、紫菜、蛤干、蚶干、干贝、海参、淡菜、海蜇、龙虾等，其中以海带、紫菜含碘量最高，其次为海贝类及鲜海鱼。

五、海带苗含碘高不高？

含碘高。海带苗又叫海带芽，是高营养的海中蔬菜，同时它也是海带比较嫩的一部分。含有丰富的矿物质、维生素、纤维素、钙、钾、碘等营养物质。海带苗是营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素Ｃ外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。

六、海盐含碘量高还是加碘盐含碘量高？

加碘盐比海盐含碘量多

海盐中含有碘，但是含碘量较少，越是精制盐含碘量越少，海盐的含碘量低于5mg/kg

加碘盐指的是增加碘制剂后的食用盐。即在食盐中加入一定比例的碘酸钾和适当的稳定剂，加碘盐中含碘量为含KIO3 的质量.含碘量为20mg～50mg/kg的加碘盐1000kg一共有20-50gKIO3.即至少20gKIO3

七、含碘量高的海鱼？

含碘最高的食物为海产品，比如：海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克／千克，若每人每日摄入10克盐，则只能获得2微克的碘，远不能满足预防碘缺乏病的需要。

八、含碘量高的食物？

1. 海产品含碘量高：海带、紫菜、鲜鱼类、贝类等。

2. 植物类食物中也有含碘高的食物：蛋、奶、菠菜、虾皮、海蜇、芹菜、樱桃、香蕉、葡萄、桔子、菠萝、青椒、白菜、蛤干、柿子等。

九、桂鱼含碘量高吗？

不高。

桂鱼属于淡水鱼，碘含量并不高。高碘含量的食物，比如海带、紫菜、海鱼、海参等。

鱖鱼又名桂鱼,是一种名贵鱼类，属于脂科鱼类。我国东北部有些地区称为鳌花鱼、花脊鱼。鳜鱼身体侧扁，背部隆起，背鳍既长又大,有硬刺，身体较厚，头尖。 它是我国"四大淡水名鱼"中的一种。鳜鱼肉质细嫩，刺少而肉多，其肉呈瓣状，味道鲜美，实为鱼中之佳品“糖醋桂鱼”、“奶油桂鱼”是誉满全国的江南名菜。

十、鲑鱼含碘量高吗？

高。所有海产品都含碘，其中海带、紫菜等等藻类含碘最多，海鱼、海虾、海蟹、海螺、蛏子、蛤蜊等等也含碘。三文鱼属于海鱼，当然也是含碘的食物。如果有甲亢，摄入含碘的食物会加重病情。因此，必须避免使用以上含碘的食物，甚至不可以使用加了碘的食用盐。

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