孩子吃什么海鲜对身体好？

一、孩子吃什么海鲜对身体好？

一、牡蛎

牡蛎能提供大量的锌、铜和维生素B。此外，牡蛎是维生素D的稀有食物来源。

推荐食谱：海蛎煎

食材：海蛎150克（一盘的量足够）、蒜苗适量、红薯粉适量、鸡蛋一个、胡椒粉、盐，味精，油

做法：

1、将海蛎用粗盐洗净，蒜苗洗净切末，洗干净的海蛎倒入蒜苗中加入适量胡椒粉 、盐、味精搅拌均匀，再倒入红薯粉加一点点纯净水搅拌均匀成糊状。

2、热锅冷油倒入搅拌好的糊，摊平不着急翻面，中火煎是2分钟再翻面，（不会颠锅的，可以借助盘子翻面）

3、翻面后煎2分钟后再沿边倒入鸡蛋液，这样的顺序煎到两面金黄就可以出锅啦。对于这道菜闽南人喜欢的灵魂蘸酱就是那瓶辣椒酱呦

二、鲍鱼

鲍鱼的脂肪含量相对较低，但它仍能提供一些omega-3脂肪酸，而且富含蛋白质。此外，鲍鱼是碘的极好来源。碘是一种许多人摄入不足的必需微量元素。

推荐食谱：鲍鱼蒸排骨

鲍鱼蒸排骨了，软糯入味，一口品尝到食材的原汁原味；多吃也不用担心上火，闷热的夏天吃它真的无敌下饭。

食材：2罐鲍鱼、排骨、土豆、葱花

做法：

1、排骨洗净，放入少许料酒、盐、鲍鱼汁、蒜末、淀粉抓拌均匀腌15分钟

2、土豆削皮切小块，放点盐抓拌均匀，土豆垫底，放上排骨上锅蒸35分钟

3、加入鲍鱼再蒸5分钟，撒上葱花即可。挂满了鲍鱼汁的排骨，软烂入味而不腻，土豆粉糯入味，再来上一碗米饭嘎嘎香。30多度的天，也就只有这一盘，能拯救低落的胃口～赶紧回家试试，老少皆宜。

三、蛤蜊

蛤蜊属于贝类软体动物家族，有咸味和柔软耐嚼的质地。在各种汤和炖菜中也很有效，抓一把下去，汤就会变得好鲜好鲜~

推荐食谱：蛤蜊丝瓜汤

炎炎夏日没胃口或者不想大鱼大肉就来试试这道0难度的蛤蜊丝瓜汤吧，保证让你喝完整个身心都舒爽了

做法：

1、丝瓜削皮泡盐水中防氧化，蛤蜊吐沙后清洗几遍，姜切丝

2、丝瓜切块，锅里冷水下入花蛤，放姜丝和料酒去腥，水开花蛤煮至开口捞出冲洗几遍备用

3、锅里少许油热，姜丝爆香，放入花蛤和丝瓜翻炒均匀片刻，加入半没过花蛤丝瓜的开水（这里不用加太多水因为丝瓜本身就会出水）煮三四分钟，最后调味少许盐，鸡精

二、三岁宝宝可以吃花蛤吗？

花蛤性寒，三岁的宝宝最好不要吃花蛤，三岁以上并且对花蛤不过敏的宝宝，可以适量的吃花蛤，最好煲汤食用，更有利于营养的吸收。

但是，宝宝不要吃太多花蛤，容易造成脾胃不适，特别是宝宝拉肚子期间更不要给宝宝吃。宝宝吃花蛤也有好处，可以促进宝宝骨骼及大脑的发育，为宝宝补充丰富的营养，起到健脑益智，促进骨骼和牙齿发育的作用。

三、一岁宝宝能吃花螺吗？

能.花螺含有丰富的蛋白质、维生素A、钙、铁等营养成分，具一岁的宝宝可以适量的吃一些花边螺，但是需要注意不能吃得特别多。

花蛤本身属于一种贝壳类食物，里面含有大量的蛋白质、氨基酸，适量的吃一些花边螺可以有效的为宝宝的身体提供能量，并且可以起到一定的补钙作用，可以促进孩子骨骼的强度。

四、一岁宝宝吃文蛤吗？

一岁的宝宝可以适量的吃一些花蛤，但是需要注意不能吃得特别多。花蛤本身属于一种贝壳类食物，里面含有大量的蛋白质、氨基酸，适量的吃一些花蛤可以有效的为宝宝的身体提供能量，并且可以起到一定的补钙作用，可以促进孩子骨骼的强度。

但是需要注意，本身花蛤是一种容易过敏的食物，吃多之后容易导致过敏现象的发生，所以有过敏体质的孩子不建议食用。

五、儿童适合吃什么海鲜？

对于儿童而言，海鲜是一种营养丰富的食物。孩子适合吃的海鲜主要包括：虾、螃蟹、贝类以及鲜鱼等。虾富含蛋白质、维生素和矿物质，而且很容易消化吸收，因此，儿童也可以适量食用。

螃蟹和贝类含有丰富的蛋白质和矿物质，还有低脂肪、高蛋白和微量元素的特点，对儿童的生长发育具有很好的帮助。

至于鲜鱼，则含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够促进儿童视力、智力和身体健康的发展。但是，在喂养儿童食用海鲜时，家长要注意保证食材的新鲜度和煮熟透彻，还要避免过度食用，以免引起食物过敏或消化不良等问题。

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